Teste de seleção para vagas - etapa A

REGRAS BÁSICAS PARA BALLET

REGRAS BÁSCIAS PARA BALLET

– Pés

Os tornozelos não podem cair para frente quando estiver com os pés no chão, assim o seu arco do pé sempre estará levantado. A boa relação do seu pé com o chão te trará equilíbrio, sustentação estabilidade. Passar pelas posições ao realizar os exercícios. Esticá-los sempre que tirar do chão.

– Pernas

Manter o en dehors. Da coxa aos pés, tudo virado para fora. O tempo todo, salvas exceções coreográficas. Joelhos na direção dos pés.

– Quadril

Sempre encaixado. Cuidar para o bumbum não ir para trás, nem para frente. Procurar manter também o alinhamento ao trabalhar uma única perna, sem “sentar” na perna apoio. Realizar os exercícios sem mexê-lo.

– Barriga

Para dentro, sempre. Costelas fechadas. Respire, sempre, usar o diafragma para respirar, cuidar para não prender a respiração.

– Ombros

Manter ombros relaxados, sem tensão para cima.

– Costas

Retas. Postura sempre ereta como se estivesse sendo puxado para cima.

– Braços

Devem ter linha contínua. Não apresentar “quebras” nos cotovelos ou pulsos. Nas posições básicas, são levemente arredondados. Sustentar as posições. Não deixa-los caídos. Passar pelas posições ao realizar os exercícios.

– Queixo

Levemente posicionado para cima.

– Mãos

Esconder o polegar; deixar o indicador um pouco para cima, detacado dos demais. Dar impressão de leveza, dedos relaxados.

– Cabeça

Geralmente acompanha a mão ou muda de acordo com a colocação dos pés.

Precisamos aprender a dividir nosso corpo em partes e pensar nelas separadas. Mãos não são braços, braços não são ombros, ombros não são costas e assim por diante. Pensar separado e fazer junto, está aí o grande desafio;.

Dança de luz